痩せたいが毎週トレーナーをつけるか、プールと並行するか悩んでいます。

痩せたいが毎週トレーナーをつけるか、プールと並行するか悩んでいます。

痩せたいのですがトレーナーを毎週つけた方が良いか、プールも利用した方が良いか?

専門の方に聞きたいです。今月よりジムに通ってます。ダイエット目的です。
娘がプールの間だけしかできなくて、週1の月4回1時間ずつです。

パーソナルトレーナーをつけることにしました。今2回しました。

でも、月4つけたいけど、ちょっとお金を気にして、だったら、月2回トレーナーをつけ、月2回をプールで泳ごうかと思ったんです。スイミングに通ってたので、泳ぎは得意です。

パーソナルトレーニングは、ストレッチと、トレーニングをしています。

マシーンは使っていません。有酸素運動もしていません。

なので、1人でジム内でトレーニングは今何をしていいかもわからないし、ストレッチもよくわからないし、腰痛があるので、1人ではちょっと危険な感じがします。なので、だったらプールをしようかと思いました。

でも、4月からは幼稚園なので、それまで週一しか行けないから、頑張ってトレーナーを毎週つけた方が良いのか?それとも、2回トレーナー2回プールでも良いか?悩んでます。

要は、限られた中で少しでも痩せたいからです。トレーナーは、週1でもパーソナルトレーニングをすれば半年後必ず痩せると言いました。が、プールの話をしたら、ほんとは、筋トレした方が良いと言いました。

日用のトレーニングをパーソナルトレーナーに組んでもらうのもありですね!

シェイプアップ目的で、週1回パーソナルトレーナーを付けてます。

ジムには週3回、2回は自主トレになります。

腰痛の原因が身体の硬さに起因するなら、

背筋・腹筋を鍛えて、ストレッチで柔軟性が

増せば腰痛も改善されると思いますが・・・

私もパーソナルトレーニングを始めたころは、目茶目茶身体が硬く、トレーナーも驚いていました。

トレーニングの内容は、食事の指導・姿勢の改善です。

筋トレはマシンと自重の両方をしています。

続けられれば効果は出ると思います。

金額的にはかなり出費ですが、予想以上に効果がでているので続けています。

ただし、減量目的なら有酸素運動もなさったほうが良いでしょう。

パーソナルの時間内では有酸素運動まではできないので、自主トレの日に、筋トレを上半身・下半身に分けて有酸素運度と組み合わせています。

それでも食事の改善は必須でしょう。

月二回のパーソナルなら、それ以外の日用のメニューをトレーナーに組んでもらえば良いかと思います。

焦らずにゆっくり取り組んでください。

2年半で13kg減、開脚120°の前屈で肘まで楽に床に着くようになりました。

今は減量とロコモ対策のトレーニングになっております。

引用元:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/
question_detail/q12152993462

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